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ダイエットに最適なのはやっぱり食事制限なのか?

簡単には痩せない、だからダイエットは頑張る目標ができるわけです。

とはいえ、やっぱりできれば簡単に痩せたいですよね?

一番簡単な痩せ方といえば、やはり ダイエット=食事の仕方 でしょう。


食事とダイエットは切っても切れない関係ですし、もちろん運動を取り込めばさらにダイエットは加速しますが、基本はやはり食事です。


特に、太る主な原因である”糖分”をカットする事が、手っ取り早い痩せ方です。

一時期、炭水化物を摂らないダイエットが流行りましたが、あれは理にかなっているんです。
ただし、脳の唯一のエネルギー源である糖分は、完全にカットすると身体に異変が置きますから、ある程度は炭水化物を摂るべきですけどね。


あとは砂糖などの直球の糖分も、極力さける方向で。

もひとつ言えば、カロリーたっぷりの脂っこい料理も避けたほうが無難。
まあ、糖分ほど脂肪に変化はしませんが、それでもエネルギーとして使われなければ脂肪に変身してしまう成分ですからね。


あとは今食べている総カロリーを、日を追うごとに少しずつカットしていきましょう。

今、1日に4000kcal摂っていて太ってしまっているなら、糖分を減らしつつ、1週間かけて3500kcalに減らしていくとか、そのあたりは各自のペースで構わないと思います。


ただし糖分については、自分でもわかるくらい減らしていくことです。
どんどん脂肪が落ちていきますよ。

最終的には、半年かけて−10キロを目指すようにしていきましょうね。

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フォースコリーの効果と、効果的な飲み方とは?



始めにことわっておきます。

フォースコリーは、効果のある人と無い人がいます。

それ以外にも、フォースコリーを飲んだために今までになかったような副作用を感じた人もいます。


フォースコリー


もちろん、全てがフォースコリーの効果であるとか、フォースコリーの副作用であるとか言うつもりはなく、偶然にも体調が悪い時だったとか、食べた食事の中に、何かフォースコリーの成分とぶつかり合うものがたまたま含まれていたとか、そういった場合もあると思います。


しかし、よくよく考えれば、悪評だらけの商品をDHCがこれだけ大々的にCMを打つとは思えません。

従って、フォースコリーに効果を見いだせなかった人は、何かしら飲み方に問題があるのではないか?と思い、調べてみました。


例えば、フジフィルムが出しているメタバリアなどは、食事の際の”糖分”の分解を妨げ、糖の吸収をスルーさせる働きのある「サラシア」という成分が主成分となっています。

したがって、メタバリアの正しい飲み方は、「食前、15分〜20分前」が最も効力を発揮できるわけです。

なんでもない時や、寝る前に飲んでも、お腹の調子が悪くなったりする場合が多いみたいです。




では、フォースコリーの場合はどうかというと、DHCは「フォースコリーは、1日の目安量を朝と夜などに分け、食事の30分くらい前に摂る」と最も効果的だと言っています。

フォースコリーの主成分は、コレウスフォルスコリのエキスで、これは脂肪吸収を妨げると同時に、脂肪を燃焼させる後押しをする特徴があります。


フォースコリー



食前30分前に胃の中で溶かしておくことで、胃に入ってきた食事の内容物のなかから、脂肪になるような成分の吸収を妨げ、さらに脂肪燃焼を促す成分が血液と共に全身の細胞に行き渡るわけです。


フォースコリーを飲んでお腹をこわしたとか、便秘になったとか、そういった副作用的な事を主張する人の多くは、食前とかを意識せずに、とにかく1日の目安量を適度に飲めばいい、と考えて飲んでいる人が多いようです。


コレウスフォルスコリの特徴を生かすためにも、発売元のDHCの言う「1日の目安量を朝と夜などに分け、食事の30分くらい前に摂る」というのを意識してみてはどうでしょうか。


効果の期待できないものは、DHCも莫大な広告費をかけてテレビCMなどやらないわけですから、そこを冷静に考えると、やはりユーザー側の”使い方”の問題も多分にある、と思うのです。


フォースコリー




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山ちゃん、やせたなぁ・・・

フォースコリーに参戦した南海キャンディーズの山ちゃんこと山里さん、痩せましたねぇ。

みごとなもんです。

絶対無理と思ってたけど(笑)、いやいや、やっぱり芸能人というだけあって根性ハンパないんでしょうね。

フォースコリーだけで痩せた、とは考えていませんが(^_^;)

それでも普通にダイエットするだけでも大変ですから、フォースコリーも役に立ったのは間違いないでしょう。

飲んでない、ってことはないはず。
だって、それだったらウソになりますからね。

ただ、ジム通いしたり管理栄養士に相談したりといったことはやっぱりしてるはずです。

短期間で結構やせちゃったから、リバウンド大丈夫でしょうか・・・山ちゃん。

ファーラファラファラファラ。




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